Wie pijn heeft moet … bewegen, hoe contradictorisch dat ook lijkt.
Ik weet niet meer hoe het begon, maar hoef niet lang na te denken bij de oorzaken. Onderrugpijn is een beroepsziekte voor fotografen, en voor mama’s. De bijtende en zeurende pijn straalde snel uit naar mijn bovenbenen en voor ik het besefte, zat ik letterlijk vast.
Rugpijn is een epidemie. Iedereen lijkt er last van te hebben. Ik werd overspoeld door allerhande tips: draag platte schoenen, koop een Nasa matras, verander je houding, buig anders, maak een afspraak bij de kinesist, werk aan je buikspieren, ga naar een osteopaat, koop een zitbal, slik aclofenac en vooral: blijf bewegen.
Waar is de tijd dat zieke mensen gewoon de raad kregen om te rusten? Lekker lui in de zetel naar dagtelevisie kijken. Meer heb ik vaak niet nodig. Maar het was me niet gegund. Pijn of niet, ik moest en zou sporten. Joggen bleek echt niet aan de orde, zelfs niet na twee Dafalgans Forte.
En dus trok ik naar de fitness met mijn oude half vervallen tienbeurtenkaart. Een beetje fietsen en een kwartiertje sauna zou me goed doen, dacht ik. En het gaf me een excuus om een hele dag in platte sportschoenen te dragen in plaats van mijn mooie hakken. Eerlijk? Ik voelde me een uur later helemaal niet beter. Maar gelukkig trok de pijn enkele dagen vanzelf weg.
Ondanks alles geloof ik wel in die nieuwe bewegingsgod. Onderschat de therapeutische kracht van een halfuurtje joggen niet. Fitnessen blijft oersaai, ondanks Discovery Channel en Dr Phil. Ik heb gelukkig ‘nog slechts’ zes beurten te gaan .. 😉
Achter de camera 
Draag je Flo of je meisjes nog vaak? (Ik zag het in je filmpje van Maroko) misschien als je al eens 14 dagen ze consequent niet draagt, het ook al je rug zou ontlasten. Ik voel het ook hoor, als ik ze dan toch nog eens draag. Het is fijn als ze nog zo eens klein willen zijn. Maxime moet ik trouwens vaak uit bed tillen, anders raakt hij nooit op 😉
Of anders is het van op die kamelen te rijden 🙂
ik draag ze inderdaad alle drie nog heel erg veel :
zij vinden dat leuk en ik heb graag dat het vooruit gaat 😉
Probeer ze anders op je rug te dragen, als ‘paardje’. Eerst zelf op je hurken zitten, ze dan laten ‘opstappen’ en recht… maar wel je benen het werk laten doen als je recht gaat staan hé, niet je rug! 😉 Zo doe ik het, en ik heb het gevoel dat dit beter is voor de rug. Nu ja, lang hou ik dat niet meer vol nu de jongste 21kg weegt. 🙂
(je blog leest beter nu 🙂 !)
Na een ingedeukte rugwervel weet ik wat rugpijn is, samen met het contradictorische gegeven dat stilzitten geen optie is.
Niets zo erg als pijn. Zelf heb ik er superveel last van. Chronische pijnpatient zeiden ze laatst tegen mij 😦 ik dacht dat ik een hartaanval kreeg. Maar op mijn slechtste dagen trek ik mijn schoenen aan en blijf ik stappen 😉 en dat helpt. ik ga me toch laten adviseren ivm ergonomische bureaustoel want denk dat dat veel verschil maakt. Courage
Stappen. Na mijn rugoperatie zei de dokter me: bewegen als in stappen of zwemmen. Als de rest beter niet (direct).
Bewegen is goed maar als je acute rugpijn hebt laat je alles toch beter aan je voorbij gaan wat beweging betreft. Eerst alles een beetje laten bekomen en dan langzaam opbouwen. Vaak frustrerend maar het hoort erbij zeker. We hebben hier alletwee wel eens zo een periode. Dan wordt er niet te veel gekuist, kindjes moeten meer zelf stappen, … en dan maar hopen dat je tenminste een goede houding in je bed vindt…
Klinkt niet zo fijn! Herkenbaar, dat van kindjes dragen, ik doe dat ook altijd, zelfs nu ik 34 weken zwanger ben. Knus én het gaat inderdaad goed vooruit als ze zelf traag lopen 😉 Fitnessen is inderdaad best saai, maar met een leuk muziekje en wat babbelen her en der is het best te doen, toch?
Wat voor de een werkt, is net fout voor de ander.
Wat wel waar is: goede (onderliggende) buikspieren als natuurlijk korset zijn belangrijk. En een hele dag op een stoel zitten, is not done. En bewegen inderdaad, maar met minimale belasting voor de rug (zwemmen, fietsen, wandelen). Zelf zweer ik bij mijn crosstrainer en yoga.
Vrees dat iedereen zijn weg er moet in zoeken…